为期五天、五小时的心理委员培训课结束了，而这短短的五小时，却让我受益匪浅。我们明白了心理委员的职责与应对方式，我们知道了作为一个心理委员对于情绪的管理是多么重要，我们了解到现阶段我们所面临的挫折的来源和学习到怎样去应对，心理健康尤为重要！
记得在第一节课的时候，孔院长提出了一问题：例如照相，每个人拿到自己的照片的时候，有95%对自己不满意，熟悉的人有75%以觉得照的很好，这是为什么呢？为什么会有75%以上的熟人对你如此冷漠呢？这个问题给我的印象深刻，联想到自己，的确如此，每次拿到相片的时候总觉得照的很不好，哪怕自己觉得照的还不错的时候，也会有某个地方让自己觉得不够好，而给熟人看的时候，熟人总会笑着说：还不错呀。从来没想到为什么自己总可以找到不足，而别人似乎漠不关心。孔院长给了我们很好的答案：每个人对于自己的认知大多是平面认知，而别人对你的认知是立体认知，熟悉你的人在脑海里已形成了对你认知的原象，已形成一种意识，不会去在乎一些细节，而对于我们自己，我们又时常过于在乎这些细节。这一答案又引出了更深层次的含义。对于我们自己，我们关注自己过多，对于缺点，我们会过于敏感。孔院长接着告诉我们：关注自己并非无法容忍自身缺点，需要接纳自己。是啊，一个连自己都无法接纳的人，他还会去接纳别人吗？接纳自己，我想我们首先要做的便是正确认识自我。正确认识自我对于一个“健康”的人来说是至关重要的。对于心理委员来说更是重要。认识自己的优点与缺点，将优点好好利用，积极利用，对于缺点，不要逃避，不要遮掩，勇敢面对自己的缺点，试着去改正它，若无需改正的，何不换个方式让它变成自己的优点。接纳自己，还要善待自己。很小时候就听说过一句话：对自己残忍的人是最残忍的。是的，一个人若自己都不爱惜自己，他怎么会去爱惜别人呢？毕竟，一个健康的人要懂得怜爱自己。当然，凡是都有个度，若过于自己，过于爱自己，那就像孔院长说的，过于自我感觉良好，就是神经病了。
做到正确认知自我后，对于一个心理委员来说，如何控制自己的情绪和帮助他人调节自己的情绪是十分重要的。生活中难免会遇到一些让人烦心的事，或是因为家庭的某些纠纷，或是考试的一次失利，或是朋友之间的不和，或是室友之间的关系不当。发现自己情绪低落时，尽快调节自己是很重要的，转移注意力，适当的发泄都是必要的。我想一个心理委员自己都无法控制自己的情绪，自己都大起大落，我们哪有资格、哪有能力去发现别人的情绪不对，用什么办法去开导别人呢？发现别人情绪不对，我们要主动和别人沟通，我们要注意听，用心听别人的心事。听是一门很有学问的学科，耐心、细心很重要。我们都知道抑郁症是一个很棘手的心理问题，它是一种以持续的低、中情绪低落为突出表现的神经症。作为心理委员，我们要多加关心身边的同学，要时刻牢记自己的责任，对于情绪低落的同学，要及时帮助他们调节到正常情绪，切勿让此情绪持续。对于可能已有抑郁症的人，我们要及时采取适当的措施。
心理委员的责任重大且不容我们有半点马虎。作为一个心理委员，我希望自己和周围同学心理健康，有自己的正确方向。我也会主动帮助同学，大学四年里大家一同健康成长。
外院英3
郑茜