01 擅长为小事感到快乐
通过有意识地留意和品味生活中的“小确幸瞬间”，比如落叶上的纹理、奶茶散发的香气，锻炼这种感知小快乐的能力，能提升整体幸福感。
02 凡事能看到好的那一面
对计划外的事件进行积极归因，比如不小心坐过站，可以告诉自己“看看新风景也不错”，这种心态能帮助你更弹性地面对挫折。
03 远离消耗自己的人
保持必要的边界感，远离那些总是向你索取、传递焦虑的人。这不是冷漠，而是在保护自己心理能量不被过度消耗。
04 懂得照顾自己的感受
面对挫折、失败时，像对待亲近的朋友一样对待自己，学会自我关怀、接纳自己的不完美，承认自己有不足，但这不妨碍你值得被爱。
文章源自壹心理