有个男孩受家庭环境的影响，特别喜欢书法，从小就迷恋毛笔字，也很想练就一手好字。于是，爸爸妈妈为他准备了极好的笔墨和字帖，希望儿子可以通过认真的练习，成为一个小书法家。当天，他从傍晚一口气练到晚上十点半，别提有多认真。但是第二天就歇菜了，看见毛笔就喊手腕痛。以后每次都这样，三天打渔，两天晒网。结果十年后，二十年后，他写的毛笔字还是像鸡爪一样拿不出手，而他也依然经常心血来潮练一练字。
我们每个人都有过这样的经历，突然想做一件事，并且计划得很周祥，可有可行性，但真正实施起来却是浅尝辄止，只有三分钟热度。然后，计划书就扔进废纸篓了。有的人做生意，开一家服装店或者小饭店，结果半个月不到就转手了。有的人想学外语、学音乐，一个礼拜不到，就把学习计划忘光光。还有些人，喜欢同时计划几件事，前前后后考虑周密，可惜全部的计划都只是停留在脑海中的空中楼阁，实施的时候虎头蛇尾，留下个“豆腐渣工程”。
这种“三分钟热度”的心理，源于人的大脑天生就有一种难以摆脱的惰性，对事情想象得太完美，讨厌困难和阻碍。一个人对某件事物产生兴趣的时候，脑垂体会分泌激素让他马上就兴奋起来，恨不得立刻就做成功。但是随着时间的推移，激素分泌减少，这种兴趣能否持久下去，就开始需要一种意志力、决心和持久的恒心了。大脑对应的控制区，就从脑垂体转移到了额叶，也就是脑门的位置。
在这个过程中，那些意志力不坚定的人就会半途而废，忘记原来发下的慷慨激昂的誓言。还有的人，他的兴趣一直很高，也挺喜欢这件事，但在开始一件工作之后，随着难度的增加，他会产生松懈和丧气的情绪，对困难退避三舍，最后也会放弃，给人留下只有三分钟热度的坏形象。
心理学家说，当脑垂体的激素分泌减少之后，每个人都能感受到对某件事的热度下降了，但是有些人可以平静地坚持下去，将兴趣最终培养成自己的专长，取得成功。而有些人则是像前面提到的那样，经受不住惰性的引诱，变成让人颓丧的放弃者。
要想战胜“三分钟热度”原理对自己的影响，人们不仅需要坚强的毅力，在选择兴趣和制定计划方面，也要面面俱到，进行正确的定位。
第一，选择自己喜欢的事情。兴趣是我们真正的老师，如果一件事情只是让你感到好奇，却不会带给你快乐和满足，那么做起来之后，一定会只有三分钟热度。
第二，制定计划要合理，别让自己感觉遥不可及。如果你要做的事情太难以完成，甚至每天制定的目标都比较高，让你感到身体的疲劳和勉为其难，那么肯定会被体内逐渐产生的惰性击败，最后破罐子破摔，彻底放弃。
第三，最好找人监督和鼓励。让朋友、家人或爱人做你计划的见证者、实施监督者和困难面前的鼓励着。这一条是很重要的，他们会赋予你巨大力量，让你在马上就要放弃的时候，重新鼓起勇气！
你相信吗？如果你把一种兴趣，一份计划当成一种成功去完成，你每天的生活都会有优越的成就感！要想战胜“三分钟热度”，就得把优秀当作一种习惯，让自己每天都多坚持一会儿，再坚持一会儿！还有什么是做不成的呢？