2025年10月23日至11月5日，江汉大学教育学院各班级在心理委员的指导下开展了秋季心理健康教育主题班会。此次活动由全院所有年级同学共同参与，旨在以班会这一形式，帮助学生找到更清晰的自我认知，提高学生的情绪控制能力和调节能力，让学生能以更积极健康的心态面对接下来的人生之路。
毕业年级——与压力共处，对焦虑说不
22级各班级心理班会围绕着毕业季常见的求职压力和焦虑展开。应心221班以“拒绝焦虑，拥抱阳光心态”为主题帮助同学们理解，识别并应对日常生活中出现的焦虑情绪，并号召大家培养自己的兴趣爱好以转移注意力，同时鼓励同学们在无法独自应对情绪时及时寻求专业帮助。应心222班则以“缓解压力，放松心情”展开，通过与同学连麦对话了解其近期压力来源，在倾听的同时给出建议和解决方案。接着，心理委员又向同学们传授了“4-7-8呼吸法”等缓解情绪的小妙招，旨在帮助同学们从焦虑不安的负面情绪中更快走出来。其他班级则主要从大四学生对未来感到迷茫而产生的焦虑着手，帮助同学们更好的认清自己，直面情绪。
大三年级——先确定方向，后扬帆启航
23级各班心理班会主要围绕确定人生目标展开。数媒231班以“慢慢长大，勇敢向前”为主题，通过现象共鸣，引入近期社交媒体上关于成长的话题，引发同学们对自己成长经历的思考，在游戏中传达成长中的复杂情绪和勇气的真实含义，并强调成长是乐观，勇气和爱自己的统一，提升了同学们的自我认知。应心232班的主题则是“从焦虑的迷宫到目标的启航”，在了解了同学们对未来的焦虑和迷茫之后，心理委员带领大家共同讨论解决方案，引领大家确定人生目标，学习使用目标分解法应对迷茫，帮助了大家化焦虑为前进动力，明确了个人发展方向。
大二年级——缓解压力，笑对生活
24级各班心理班会主要围绕着大学生活中形形色色的小情绪展开。教育241班以“解压赋能，向阳生长”为主题，先统计了班上同学的压力来源类型，并展开针对性讨论，而后传授了“呼吸放松法”等三种解压方式，最后邀请了两位同学向大家分享了自己平日里解压的方法。应心241班以“关注心灵成长，赋能健康大学生活”为题展开，首先由心理委员通过PPT讲解了大学生常见的心理困扰，然后由同学们分组讨论，相互分享自己在心理问题方面的经历和解决方法，最后通过趣味心理小测试了解同学们的情绪处理逻辑和行为偏好，为同学们在接下来的大学生活中健康成长夯实了基础。
大一年级——立足新起点，未来定可期
25级各班心理班会主要围绕着初入大学的种种不适应心理。应心251班以“心能量，新链接”为题，首先引导同学们进行自我感知，让同学们积极表达在新环境中的困扰，而后心理委员向同学们分享了在新集体中建立新链接的方法，接下来的拍手互动游戏，则让同学们感受到彼此之间的联系，深刻体会到“我们是一个整体”，让班级更富有凝聚力。数媒252班围绕“与压力共处”展开，主要讨论了新生们在大学新生活中遇到的种种新问题，并分发压力圈圈，让大家更清晰地思考压力来源，最后分享了诸如“认知重构”的压力缓解方法，为同学们接下来的四年大学生活奠定了基础。
此次活动以游戏，讨论，案例分享等多种形式展开，在热情洋溢的氛围里，同学们受益匪浅。相信在接下来的生活中，同学们一定能以更积极乐观的心态笑对生活，以更团结友善的态度对待同学朋友，校园氛围也将因此变得更加和睦。教育学院将持续关注学生的心理健康，加强学生的心理健康教育和服务，为学生的全面发展保驾护航。
（教育学院 供稿）