2025年秋季，商学院各班级在心理委员的组织下开展了主题丰富、形式多样的心理健康主题班会活动。本次活动各班心理委员围绕人际交往、情绪管理、压力调节、珍爱生命等主题开展心理班会，通过互动游戏、方法分享、小组讨论等多种方式，旨在帮助同学们提升心理调适能力，学会应对压力、管理情绪、改善人际关系，树立正确的生命观，促进身心健康发展，提高生活质量和学业成绩。
“人际交往”主题心理班会
ACCA252以“心能量，新链接”为主题，结合班级破冰活动，开展了一系列小游戏，让同学们在身体活动和欢乐氛围中更好地熟悉彼此，激发了团队活力与凝聚力；会计243班会以“高效沟通，温暖同行”为核心，通过游戏与实践环节让同学们快速掌握了基础沟通技巧，化解了部分交往困惑，更增进了彼此的了解与信任；物管231以“走近你，走进我”为主题，强调了人际关系在日常生活中的重要性，鼓励同学们积极发言，分享自己的见解和体验。
“情绪管理”主题心理班会
CFA251以“我的情绪朋友”为主题，通过破冰游戏与针对性认知引导让同学们在安全、包容的氛围中敞开心扉，对情绪有了更清晰的认识，学会了用准确的语言描述自身感受；金融241以“情绪解码，心向阳光”为主题，让全体同学在趣味互动中解锁情绪密码，最后用“愉悦”“充实”“温暖”等情绪词总结了本次体验，有效帮助班级同学更加了解情绪和学会控制情绪；ACCA231班在心理委员的引导与理论铺垫下，同学们在表演与猜测的过程中，深刻体会到了情绪的复杂构成与细微差别，理解了准确识别自身与他人情绪的重要性，对“情绪”这位朋友有了更深入的了解；工商221班的心理委员结合PPT重点分享了“STOP”情绪刹车技术、认知重构法以及正念呼吸练习等几个实用的“情绪管理工具”，提供了具体、可行的情绪调节和压力应对技巧，提升了心理韧性，让同学们更有信心去应对毕业季及未来的各种人际挑战。
“压力调节”主题心理班会
物管251先通过教授一些缓解压力的方法，让同学们跟上节奏进行健手操和腹式呼吸放松，然后心理委员结合心理课程知识，分享了“呼吸放松法”、“情绪日记”等简单易操作的减压技巧，鼓励同学们分享自己的减压小妙招，形成了“互助式技巧库”，帮助同学们打破了对压力的恐惧心理；工商241以“与压力和解——学习与压力温柔相”为主题，通过互动体验实践分享了解压小技巧，总结了“正念呼吸”、“身体释放”、“断舍离’’和“微小愉悦”四大核心减压方法,让同学们在分享与实践中释放了负面情绪，深入理解了压力的本质;国贸231以“大学生如何进行压力管理”为主题，以压力自评测试导入，通过科普讲解明确压力的“双面性”，并结合实际案例讲解了“时间管理四象限法则”，分组汇总“班级解压秘籍”，有效缓解了同学们的焦虑情绪。
“珍爱生命”主题心理班会
旅管241班以“珍爱生命，向阳而生”为主题，以“生命的意义”为切入点，结合校园生活实例，深入浅出地讲解了生命的唯一性与珍贵性，接着心理委员通过案例分析、知识问答等形式，从心理健康防护到校园安全，再到紧急情况应对等方面让同学们全面掌握了生命安全相关知识，增强了心理调适能力与安全防护意识；数管232班以“青春护航：大学生心理安全与生命珍爱”为主题，用真实数据及案例分析让同学们从认知层面正视心理问题，摒弃“心理问题=软弱”的错误观念，提供了一系列可落地的实操方法，推动同学们将认知转化为实际行动，掌握心理安全知识与情绪调节技能；物管221以“珍爱生命，绚烂绽放”为主题，通过阐释生命的“长度、宽度与深度”三重维度，引导大家超越对生命的单一认知，有效地帮助大家从积极视角整合自身资源，重拾力量感，强化“每个人是自己心理健康第一责任人”的意识，成功地在毕业季的压力之下，为同学们注入了温暖与力量。
此次商学院心理班会活动成果显著。“人际关系”主题班会促进了同学间的理解与信任；情绪管理主题的班会让学生能有效调节情绪；在压力管理方面，同学们学会了多种减压技巧，面对压力更加从容；珍爱生命班会则使学生更加珍惜生命。整体而言，活动提升了学生的心理健康水平，增强了同学们的社会适应力，营造了积极向上的校园心理氛围。商学院将继续关注学生的心理健康，加强学生的心理健康教育和服务，持续探索创新。
（商学院 供稿）