为帮助同学们在大学时光中更好地探索自我、接纳自我，近日，生命科学学院育种251班精心策划召开以“认识自我・拥抱真我”为主题的心理健康班会。这场特别的班会将“暖胃鸡汤”与“心灵鸡汤”巧妙融合，1小时的沉浸式体验里，同学们通过破冰互动、心灵滋养、光影感悟等丰富环节，在轻松温暖的氛围中解锁自我密码，收获了满满的成长与感动，也成为学院心理健康教育工作站开展特色育人活动的生动实践。
班会伊始，“我的隐藏标签”破冰游戏迅速打破了现场的拘谨氛围。同学们在便签纸上写下不为人知的自己——“看似外向却喜欢独处看书”“怕黑但敢尝试极限运动”“擅长手工却很少展示”，随机分享环节中，一句句“原来你是这样的XX”让彼此的距离悄然拉近，也让大家深刻意识到，每个人都是多面的宝藏，多元的自我才更显鲜活。
作为本次班会的核心亮点，“心灵鸡汤盲盒”环节将温暖与治愈推向高潮，成为学院心理健康教育的一大特色创新。心理委员提前准备了装满正向语录卡片的盲盒与热气腾腾的鸡汤，同学们在随机抽取励志卡片的同时，还能领到一碗暖心暖胃的鸡汤。“我虽然偶尔迷茫，但一直在探索方向”“我的坚持终会开花”，有同学结合卡片内容袒露心声，也有同学主动分享自己的闪光点与成长故事。在彼此的肯定与鸡汤的暖意中，同学们暂时放下了生活与学习中的烦恼，强化了自我认同，现场充满欢声笑语与温情共鸣。这一环节不仅让心理健康教育更具烟火气，也让同学们在味觉与心灵的双重滋养中，感受到来自学院与班级的关怀。
电影时光环节，《心灵奇旅》的经典片段让全场陷入深度共鸣。当主角乔伊在平凡生活中发现“生命火花”的瞬间，不少同学联想到了自己的成长历程。在随后的小组讨论中，大家热烈分享观影感悟：“不必强求成为完美的别人，接纳自己的不完美才是真正的成长”“每个人都有独特的价值，不必焦虑于和他人比较”“平凡的日常里也藏着生命的意义”。光影交织间，同学们从角色身上照见了自己的影子，对“自我”的内涵有了更为深刻的思考。
此次班会摒弃了枯燥的说教模式，以趣味互动、温情分享、沉浸式感悟为核心，让心理健康教育更具吸引力与感染力。同学们在互动中看见彼此，在感悟中接纳自己，更懂得了认识自我是一场终身的旅程——它不是要成为更好的别人，而是要成为更完整的自己。
未来，学院将持续关注学生心理健康需求，推出更多有趣且有温度的心理活动，助力每一位同学在探索自我的路上勇敢接纳、向阳生长，与自己温暖相拥。
（生命科学学院 供稿）