当汗水与欢笑交织，当倾诉与倾听相遇，体育锻炼也能成为一次心灵的舒缓之旅。近期，人文学院举办了一场别开生面健康跑活动，将体育锻炼与心理舒缓巧妙融合，吸引了学生热情参与。
活动伊始，同学们在签到处随机抽取一张“心情小纸条”。每张纸条上都写着一个关于近期情绪或生活状态的开放式问题，三三两两围在一起，真诚交流，短短几分钟的倾诉与共情，让原本疏离的个体建立起了温柔的联结，也为随后的跑步积蓄了轻松愉快的情绪能量。
带着这份被理解后的轻快，全体同学在领跑志愿者的带领下踏上跑道，开启了一段不计时、不竞速的“心灵慢跑”。脚步起落间，运动带来的多巴胺与前一刻彼此鼓励所产生的温暖交织在一起，仿佛让压在心头的小石子一颗颗被抖落在了跑道上。跑步不再是一项孤独的坚持，而成为一场集体性的情绪释放。
慢跑结束后，同学们稍作休整，便围成一个大圈，进入“一圈同心”小游戏环节。在互动游戏中，欢声笑语此起彼伏。这些简单有趣的游戏不仅拉近了人与人之间的物理距离，更在潜移默化中打破了心理隔阂，让大家感受到被接纳、被看见的安全感。
在最后一项中，每位参与者都拿到了一张彩色便利贴，静静地写下对他人或对自己的祝福。“心想事成”“开开心心”……一句句温暖的话语被郑重地贴在现场的心形展板上。
活动尾声，人文学院为每位参与者送上了一份特别的伴手礼——一张精心设计的主题活动纪念明信片和一把色彩缤纷的糖果，像是生活里的小小嘉奖，提醒大家在忙碌的日常中也不要忘记为自己创造微小的幸福感。
此次“心理+体育”融合主题活动，是人文学院探索发展型心理健康教育模式的一次创新尝试。它以身体运动为媒介，以情感表达为纽带，让学生在奔跑中强健体魄，在互动中悦纳自我、温暖他人，真正实现了身心一体育人。
来源：人文学院