大学时期是人格塑造与心理成长的关键阶段。面对学业竞争、人际关系与生活节奏的多重变化，部分青年学生容易出现焦虑、内耗、压抑等情绪困扰。为引导同学们正确认识情绪、学会接纳情绪、掌握基本心理调适方法，日前，江汉大学法学院组织开展“我的情绪朋友”心理主题活动，以体验式教育帮助学子与情绪和谐相处，筑牢心理健康防线。
本次活动坚持预防为主、体验为先，将游戏互动、情景感知与小组研讨有机融合，推动心理健康知识从“入耳”走向“入心”。活动伊始，主持人从日常校园生活实例切入，引导同学们破除“负面情绪就是不好”“有情绪就是不够强大”等认知误区。活动强调，喜怒哀惧皆为人之常情，情绪本身并无好坏之分，无法接纳、不会疏导情绪，才是引发心态失衡与精神内耗的根源。
趣味体验环节设置了抓手指应激游戏、情绪演绎猜词等互动项目。在轻松活跃的氛围中，同学们切身感受紧张、期待、失落、释然等不同情绪，体会情绪的多变与鲜活。大家借助神态与肢体完成情绪演绎，在沉浸式参与中有效锻炼自我觉察与共情能力，获得直观深刻的情感体验。
体验结束后，活动进入深度交流环节。同学们以小组为单位，探讨喜、怒、哀、惧四类基础情绪的两面意义，认识到积极情绪可以鼓舞自身，适度的负面情绪同样能起到自我警示、推动反思的作用。大家感悟到，成长不在于消灭情绪，而在于学会与情绪和谐共处。现场主持人还分享了实用的情绪疏导技巧，呼吁同学们避开压抑情绪与肆意宣泄两个极端，学会理性表达感受，从容应对学习生活中的各类压力。
此次心理主题活动帮助法学院学子树立健康心理观念，切实提升情绪调节能力，是学院落实“健康第一”教育理念、深化心理育人工作的生动实践。下一步，法学院将持续聚焦学生心理健康，常态化开展丰富多样的心理健康教育活动，引导广大学生以阳光平稳的心态拥抱大学生活，实现身心协同发展。